배드민턴 #실내스포츠 #건강 #생활체육 #운동1 배드민턴, 건강에 좋은 실내 스포츠로 왜 주목받는가? 배드민턴은 실내 스포츠 중 건강에 가장 좋다는 말을 종종 듣습니다. 공을 주고받으며 체력이 서서히 올라가고, 스트레스도 훌훌 날아가죠. 처음엔 이게 정말 가능할까 싶었는데, 실제로 몇 달 해보니 몸이 가뿐해지는 걸 느꼈어요. 이 글은 배드민턴의 건강 이점과 다른 실내 스포츠와의 차이를 쉽고 친근하게 풀어볼게요. 중급자 여러분이 바로 활용할 수 있는 꿀팁도 함께 담았습니다.배드민턴의 건강 효과신체 건강에 미치는 영향운동을 할 때 제일 먼저 느끼는 건 심장 박동과 호흡이 활발해진다는 점이에요. 배드민턴은 빠른 랠리와 짧은 스윙이 반복되면서 근육 전체를 고르게 쓰게 만듭니다. 팔과 다리 근육은 물론 자세를 바로잡아 주는 코어 근육까지 동시에 단련되죠. 규칙적으로 치다 보면 허리 통증이 줄고 자세가 좋아지는 걸.. 2025. 12. 27. 이전 1 다음
