배드민턴 #운동루틴 #생활체육 #중급자 #건강1 주말 운동 루틴: 중급자를 위한 배드민턴 가이드 주말마다 배드민턴으로 건강과 즐거움을 함께 찾고 싶으신가요? 이 글은 중급자분들에 맞춘 주말 루틴을 담았어요. 실전에서 바로 쓸 수 있는 팁을 중심으로 정리했습니다. 먼저 기본을 다지고, 루틴을 포인트로 이어가 보죠. 함께 따라가다 보면 실력이 점차 느는 걸 느끼실 거예요.배드민턴 기본 기술 복습기본 자세 점검자세가 흐트러지면 모든 동작이 흔들려요. 허리는 편하게 펴고, 무릎은 살짝 굽혀 몸이 바닥과 가까워지게 해요. 발은 어깨 너비로 벌리고, 발끝은 살짝 바깥으로 향합니다. 몸의 무게중심은 앞발 쪽으로 두고, 라켓은 몸 옆에 자연스럽게 두어요. 이 기본만 지켜도 랠리 시작이 훨씬 안정돼요.스윙의 기본 흐름손목을 가볍게 쓰되 팔의 흐름이 먼저 도달하는 느낌으로 스윙해요. 공을 바라보는 시선은 끝까지 유지.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음
