배드민턴 #스트레칭 #부상 예방 #운동 #생활체육1 부상 예방 스트레칭 방법으로 배드민턴 실력 키우기 배드민턴 중급자로 넘어오면 속도와 샷의 날이 올라가요. 그런데 몸이 따라가지 못하면 부상이 따라오기 쉽죠. 이 글은 부상 예방 스트레칭 방법을 쉽고 실용적으로 정리했어요. 매일 10분만 투자해도 근육의 뻣뻣함이 풀리고, 방향 전환이 더 부드러워집니다. 실전에서 바로 써먹을 수 있는 팁들만 모았으니 끝까지 함께 따라 해봐요. 특히 중간중간 실제 상황에서 생각해볼 포인트를 넣었으니 마음에 와닿는 부분을 골라 실행해 보세요.부상 예방의 중요성다치면 다시 시작이 느려져요. 배드민턴은 갑작스러운 방향 전환과 강한 스윙이 잦아 몸의 여러 부위를 동시에 써요. 허리, 무릎, 발목의 작은 긴장도 누적되면 큰 부상으로 번질 수 있습니다. 그래서 매 경기 전후에 가벼운 준비운동과 마무리 스트레칭이 필수예요. 이런 습관이 .. 2025. 12. 31. 이전 1 다음
